Йод — важливий елемент для здоров’я

Йод — це мікроелемент, необхідний для роботи всіх органів і систем людини, особливо щитоподібної залози. Гормони щитоподібної залози регулюють багато важливих біохімічних реакцій в організмі, зокрема синтез білка та ферментативну активність, і є важливими детермінантами метаболічної активності.

Вони також необхідні для правильного розвитку скелета та центральної нервової системи у плодів та немовлят.

Україна входить до переліку країн із недостатнім споживанням йоду, який потрібен організму для вироблення гормонів щитоподібної залози.

---

Чим загрожує нестача йоду?

Нестача йоду в організмі може призвести до затримки росту у дітей, порушення інтелектуальних здібностей, розвитку та обміну речовин.
Дефіцит йоду здатен викликати порушення функціонування щитоподібної залози — гіпертиреоз (підвищену активність) або гіпотиреоз (недостатню функцію).

Йододефіцитні розлади, які можуть розпочатися ще до народження, ставлять під загрозу психічне і фізичне здоров’я дітей, а іноді — навіть їхнє життя.
Серйозний дефіцит йоду під час вагітності може призвести до мертвонародження, викиднів або вроджених аномалій, таких як кретинізм — важка форма розумової недостатності.

---

Як уникнути йододефіциту?

Найпоширеніший спосіб профілактики — вживання йодованої солі.
Також до раціону варто додати продукти, багаті на йод:
морську рибу (минтай, тріску, хек), морепродукти (мідії, кальмари, креветки), морську капусту, овочі (буряк, томати, спаржу, шпинат, редиску, баклажани), фрукти (банани, апельсини, хурму, дині, лимони, ананаси), яйця, молоко, яловичину, волоські горіхи.

---

Протипоказання до прийому препаратів йоду

Не рекомендується приймати препарати йоду при:

• захворюваннях щитоподібної залози (у тому числі гіпертиреозі);

• фурункульозі, токсичній аденомі;

• підвищеній чутливості до йоду;

• дерматиті Дюринга, васкуліті, діатезі;

• кропив’янці, туберкульозі легень, нефриті, нефрозі, піодермії.

⚠️ Не приймайте йодовмісні препарати без консультації з сімейним лікарем!

---

Йодна профілактика у разі радіаційної аварії

Йодну профілактику проводять тільки після офіційного оповіщення!
Для цього використовують йодид калію, який приймають одноразово:

• діти до 1 місяця — 16 мг

• діти від 1 місяця до 3 років — 32 мг

• діти від 3 до 12 років — 62,5 мг

• підлітки від 13 до 18 років, дорослі до 40 років, вагітні та матері, що годують — 125 мг

Людям старше 40 років йодид калію не призначають.
Використання спиртового розчину йоду або розчину Люголя — неефективне та шкідливе.

---

Бережіть себе та будьте здорові!
Матеріал підготовлено за рекомендацією Дніпропетровського обласного інформаційно-аналітичного центру медичної статистики ДОР.